Ausdauer
Indoor-Cycling
ist ein hocheffektives Cardiotraining, dass die Elemente des Radfahrens ins Studio bringt. Die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe werden mit der Musik variiert und der Rhythmus gibt die Trittfrequenzen vor...
Indoor Cycling ist einfach!
Jeder kann mitmachen. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Musik, Instructor und die Gruppe motivieren jeden, egal ob Trainingseinsteiger oder Profi. Sie wählen die Belastung je nach ihrer Leistungsfähigkeit und Fitnesslevel. Es bietet optimalen Schutz des Bewegungs und Stützapparates und trainiert besonders ihr Herzkreislaufsystem. Alle trainieren zusammen, jeder ist individuell erfolgreich.
Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga sind dynamische Bewegungen welche synchron zur Atmung ausgeführt werden, um so Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen. Ganzkörpertraining, Stressabbau, Kraft Aufbau, Verjüngungseffekt, beruhigende Wirkung, innerer Frieden, neue Energie, Selbstverwirklichung, positiv Herz-Kreislaufsystem, Beseitigt Rückenschmerzen.
Zumba 50´s
Mit dem einfachen Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba 50´s bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo für eine gesunde und aktive Lebensweise.
Step Aerobic 1 & 2 / Step Aerobic 2
Auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step) entsteht aus vielfältigen Schrittkombinationen gepaart mit unterschiedlichen Armbewegungen. Eine abwechselungsreiche Step Choreografie mit hohem Spaßfaktor. Step Aerobic ist ein perfektes Training der Bein und Gesäßmuskulatur.
Zudem ein effektives Herzkreislauftraining für alle, die gut ins Schwitzen kommen wollen. Beachte: Step Aerobic 1 & 2 für Einsteiger und Mittelstufe geeignet. Step Aerobic 2 nur für Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet. Für diese Stunde sind feste Sportschuhe erforderlich.
Easy Kurse
Viele Kurse bieten wir in der Easy-Version an. Perfekt für Neu- und Wiedereinsteiger und diejenigen, die das sanftere Kursprogramm lieben.
Zumba Fitness
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty.
In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.